Ton bilan express
11 questions, 2 minutes. Tu obtiens tout de suite ta dépense énergétique estimée, ta cible calorique et tes premiers repères sommeil et santé.
Avant de commencer
Ton sommeil et ton alimentation sont facultatifs. Ton profil (âge, poids, taille) sert au calcul, et ton prénom et ton email à t'envoyer le résultat.
Si on décide de travailler ensemble, je te demanderai ensuite quelques informations complémentaires (santé, habitudes, matériel) pour construire ton programme. Tes réponses d'aujourd'hui seront déjà enregistrées : tu n'auras rien à retaper.
Ton objectif principal
Celui qui compte le plus pour toi aujourd'hui.
Choisis une réponse pour continuer.
Où tu en es en musculation
Sans te sous-estimer ni te surestimer.
Choisis une réponse pour continuer.
Combien de séances tu tiens vraiment
Pas celles que tu voudrais faire : celles que ta vie te laisse, chaque semaine.
Choisis une réponse pour continuer.
Où tu t'entraînes
Ton programme doit tenir avec ce que tu as sous la main.
Choisis une réponse pour continuer.
Toi
Ces chiffres servent à estimer ta dépense énergétique.
Remplis ton sexe, ton âge, ton poids et ta taille.
Tes journées
En dehors de l'entraînement, ton quotidien ressemble à quoi ?
Choisis une réponse pour continuer.
Ton sommeil
C'est là que se construit la récupération.
Ton alimentation aujourd'hui
Pas de jugement : on part de là où tu en es.
Ce que tu ne manges pas
Pour qu'aucun conseil ne tombe à côté.
Une douleur ou une blessure ?
Coche les zones concernées, même anciennes.
Pour t'envoyer ton résultat
Je t'envoie ton bilan par email, et tu le vois aussi tout de suite à l'écran.
Il me faut ton prénom, un email valide et ton accord pour enregistrer tes réponses.
Ton bilan
Estimations calculées à partir de tes réponses. Tu peux corriger une réponse en cliquant dessus.
Ta semaine d'entraînement
On en parle ?
Ces chiffres donnent une direction. Ils ne choisissent ni tes exercices, ni tes charges, et ne s'adaptent pas quand ta semaine déraille.
Un appel de 30 minutes, gratuit et sans engagement : tu me dis où tu en es, je te dis honnêtement si je peux t'aider et comment.
Mon appel · coaching à Paris Mon appel · coaching en ligneAprès ta réservation, je t'enverrai un lien pour compléter ton bilan en 5 minutes. Tes réponses d'aujourd'hui y seront déjà enregistrées.