Coach sportif à Joinville-le-Pont
Vous avez déjà essayé les régimes, la salle seul, les applis, et le poids revient toujours ? Je viens chez vous à Joinville-le-Pont pour un accompagnement qui tient dans la durée : entraînement sur mesure, conseils nutrition intégrés au suivi, et des objectifs réalistes.
Perdre du poids durablement
La perte de poids qui dure ne repose pas sur la privation mais sur quelques fondamentaux bien tenus : un entraînement qui préserve le muscle, assez de protéines, du mouvement au quotidien. Je vous aide à les mettre en place semaine après semaine, avec un suivi de vos progrès.
S'entraîner dehors à Joinville-le-Pont
La Marne est votre meilleur terrain d'entraînement : la séance peut s'y dérouler (j'apporte le matériel), et entre deux séances vous y marchez ou courez. Depuis le pont de Joinville, le quai de Polangis longe la rivière face à l'île Fanac, que l'on rejoint par un ascenseur installé quai de la Marne, près de la rue Chapsal. Son réaménagement, après plusieurs mois de travaux, a été inauguré en mai 2022. Le terrain est plat, au bord de l'eau, et vous faites demi-tour quand vous le souhaitez : idéal pour la marche active ou un premier footing.
Pour aller plus loin, j'ai décrit trois parcours le long de la rivière, de Joinville à Nogent et tout autour de Saint-Maur, dans l'article Courir sur les bords de Marne. Si vous préférez les sous-bois, l'article Courir au bois de Vincennes en propose trois autres.
Perdre du poids à Joinville : le rôle de ces sorties
Pour perdre du poids, ce que vous faites en dehors de la séance pèse autant que la séance elle-même : la marche et l'activité du quotidien représentent une part importante de l'énergie dépensée dans une journée. Avec vous, je fixe un volume de marche réaliste, je le fais évoluer semaine après semaine et je l'ajuste selon vos progrès et votre fatigue. La séance à domicile, elle, sert à préserver et développer le muscle pendant que le gras diminue.
Un format pensé pour les agendas serrés
Télétravail, trajets, enfants à récupérer : si votre semaine ressemble à ça, la séance à domicile supprime le principal frein, le temps perdu à aller s'entraîner. Je viens chez vous, des bords de Marne au quartier de Polangis, à un horaire fixé ensemble. Vous n'avez rien à organiser, sinon un peu de place pour bouger. Si vous préférez l'extérieur, on fait la séance au bord de la Marne, avec le matériel que j'apporte.
Une semaine type pour perdre du poids
Une séance à domicile pour la force, deux ou trois sorties de marche active le long de la Marne, et quelques repères alimentaires simples : assez de protéines à chaque repas, des légumes, des portions ajustées sans rien interdire. Chaque semaine, on regarde ensemble ce qui a tenu et ce qui a coincé, puis on corrige une seule chose à la fois. C'est cette progression par petites marches qui évite l'effet yo-yo.
Comment se passe le coaching à Joinville-le-Pont
Tout commence chez vous, à Joinville-le-Pont, par un bilan initial et un bilan articulaire complet : vos objectifs, vos habitudes, votre mobilité. J'en tire un programme sur mesure, puis à chaque séance je corrige votre posture et votre technique et je note vos progrès. Programme et suivi restent accessibles dans votre espace client en ligne, pour garder le cap entre deux rendez-vous.
Diplômé d'un Master STAPS en entraînement et optimisation de la performance, j'accompagne particuliers et sportifs depuis 9 ans.
Tarifs
- Coaching présentiel : 100 € la séance d'1 h, déplacement inclus, soit 50 € après crédit d'impôt avec l'avance immédiate.
- Bilan articulaire : 100 €, soit 50 € après crédit d'impôt.
- Coaching en ligne : programme et suivi à distance, voir les formules.
Prestataire déclaré service à la personne (n° SAP894431477). Crédit d'impôt de 50 % réservé au coaching à domicile, dans la limite des plafonds légaux. Détail des prestations.
Ils m'ont fait confiance
5/5 de moyenne sur 19 avis clients, des suivis jusqu'à 5 ans, des profils de 24 à 73 ans. Lire les avis.